Voila un livre intéressant! Comment profiter d'avantage de sa journée? Tout simplement en se levant une heure avant notre levé habituel! A 20 ans Hal Elrod a eu un grave accident de voiture, et son médecin lui a dit qu'il ne marcherait plus jamais! Après, le choc il a décidé de remettre en question son mode de vie et surtout à décider de tenter! Son principe, se dire que tout est dans le mental! En se levant plus tôt, cela lui permet de faire ses SAVERS : Silence- Affirmations- Visualisation- Exercice- Reading (lecture)- Scribing (écriture). De quoi se réveiller en douceur et surtout d'être en forme pour sa journée entière! Le tout entre 30 et 60 minutes! Le Silence par la méditation, la prière ou la relaxation permet de se recentrer et d'être en communion avec soi-même, les Affirmations, sont des phrases qui vont nous changer, le fait de voir le bon côté des choses va modifier notre état d'esprit et devenir positif, la Visualisation, c'est se créer son propre tableau de vie, dans sa tête ou sur papier, à savoir comment nous voulons voir notre vie, Exercice physique, un peu de sport ou personnellement des assouplissements, Reading, bon ce n'est pas sur ce forum que j'ai besoin